“
Chăm sóc trẻ mầm non
Sức khoẻ trẻ em luôn là vấn đề mà toàn xã hội quan tâm. Mỗi chúng ta đều hiểu tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng ngày của trẻ, đó là nhu cầu không thể thiếu được trong đời sống và là yếu tố quan trọng quyết định sự phát triển, hoạt động thể thao với giày balenciaga rep và học tập của trẻ. Nếu chăm sóc, nuôi dưỡng trẻ không tốt sẽ ảnh hưởng đến việc suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến trí tuệ của trẻ. Chính vì thế mà việc nuôi dưỡng, cung cấp dinh dưỡng cho trẻ là hết sức cần thiết và quan trọng. Một đứa trẻ không được chăm sóc đúng cách, yếu dinh dưỡng sẽ dẫn đến sự chậm lớn và gặp khó khăn trong quá trình lớn lên.
Vậy cần phải ăn uống như thế nào để đảm bảo sự cân đối, hài hoà giữa chất và lượng để giúp trẻ phát triển toàn diện?
Ngoài việc ăn uống đủ chất còn phải chú ý đến vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Bởi việc đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm nhất ở tuổi mầm non. Trẻ còn nhỏ, cơ thể trẻ non yếu nếu để xảy ra tình trạng ngộ độc thức ăn sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ và trí tuệ sau này của trẻ sau này. Bởi vậy mà việc vệ sinh an toàn thực phẩm phải luôn luôn là mối quan tâm hàng đầu.
Để có được bữa ăn ngon, đảm bảo dinh dưỡng hợp lý không phải là điều đơn giản, nhất là bữa ăn cho các bé ở độ tuổi mầm non. Nếu cơ thể trẻ quá yếu, thiếu nhiều loại dinh dưỡng thì khó mà hòa nhập được với môi trường bên ngoài, đâu lúc lúc nào các phụ huynh cũng kè kè bên con để theo dõi và chăm sóc.
Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp
– Xây dựng chế độ ăn, khẩu phần ăn phù hợp trong một ngày là: 1,230 – 1,320 kcal.
– Cung cấp năng lượng cho trẻ trong một ngày chiếm 50 – 55% nhu cầu cả ngày tương đương mức 615 – 726 kcal.
– Năng lượng phân phối cho các bữa ăn: Bữa chính buổi trưa cung cấp 30% đến 35% năng lượng cả ngày. Bữa phụ cung cấp15% đến 25% năng lượng cả ngày.Tỉ lệ các chất cung cấp năng lượng theo cơ cấu:-
– Chất đạm (Protit) cung cấp khoảng 13% – 20% năng lượng khẩu phần.
– Chất béo (Lipit) cung cấp khoảng 25% – 35% năng lượng khẩu phần.
– Chất bột (Gluxit) cung cấp khoảng 52% – 60% năng lượng khẩu phần.
– Nước uống: khoảng 1,6 – 2,0 lít/trẻ/ngày (kể cả nước trong thức ăn).
Xây dựng nếp sống lành mạnh ở trẻ
Ngoài việc cung cấp đầy đủ dinh dương cho các bữa ăn thì việc xây dựng nếp sống độc lập cho trẻ cũng quan trọng không kém.
– Hướng dẫn trẻ ăn uống, nghỉ ngơi đúng giờ và hợp lý.
– Để cho trẻ vui chơi, đừng gò ép trẻ ăn quá nhiều và liên tục.
– Hướng dẫn trẻ tự giác và kích thích sở trường của mỗi trẻ.
– Cha mẹ hãy là người đồng hành với con mình trong từng quá trình phát triển.
